otro mas pa la saca....

HOy ha sido un dia curioso, esta semana cambiando la ropa de verano por la de invierno encontre 2 pantalones de hace 11 años con los que entrenaba y competia, unos eran los del valencia terra y mar y otros unos nike que siempre fueron mis pantalones fetiche.. total que aprovechando el buen tiempo de hoy he salido a rodar tranquilo con el ancla puesta y con mis pantaloncicos cortos, no me queria pasar de ritmo intentando no sobrecargar la rodilla, total que el ultimo km no pude evitar bajar de 4 minutos, total otro entrene pa la saca con buenas sensaciones.

entrenamiento dia 28/10/10

Buen entrenamiento, probando molestias en la rodilla, que me ha funcionado y respondido a la perfeccion, muy contento en lineas generales por las sensaciones, de los pocos entrenamientos que no hago en ayunas, y se nota ese extra de energia.
He rodado muy muy comodo a 4 "pelaos".
A ver si llegan pronto los reyes y me traen un garmin !!!
2 km de calentamiento 9 min. aprox
7 km a ritmo de 4:01 sin acelerones ni cambios de ritmo, parecia que llevaba un reloj en las piernas, jajaja

Por cierto me he hecho un perfil en strands os dejo el enlace, para poder seguir mis entrenamientos!!!

http://www.strands.com/franius