Cronica Carrera circuito CRM de Benimamet
La parte emocional:
Despúes de haber estudiado el perfil de la carrera, tuve claro que tenía
que guardar "algo" para el último kilómetro, o se me podía hacer muuuuy
largo el tramo final de la carrera, la idea era salir un poco reservón.
Llego pronto a Feria valencia, y habían colocados unos castillos
hinchables para niños y música en directo, un detallazo por parte de la
organización, igual que la barrita de cereales al acabar la carrera. Me
voy encontrando poco a poco con miembros del Team, cada vez mas flacos
todos, obsesión máxima con el peso jajajaja!!, comenzamos a calentar,
junto a los amigos de Rompiendo Límites, nos hacemos unas fotos y
faltando aún 20 minutos decido entrar en el cajón de salida, hoy el reto
consistía en entrar entre los 150 primeros y conseguir dorsal
preferente A, había que pegarse por salir delante, para verse lo menos entorpecido posible.
Minutos de impaciencia y concentración previos, cuenta atrás y
pistoletazo de salida, comienza la carrera con varios empujones, y poco a
poco voy colocándome en posición, empieza la bajada, vamos volando
literalmente todos los participantes, se acaba la bajada y nos recibe un
puente, uff!! primera cuestecita y vuelta a bajar (me he dado cuenta
que bajo de manera muy eficiente :D), pasan los metros y voy manteniendo
un ritmo mucho mas alto de lo planeado, pero como quien no arriesga no
gana, decido continuar igual hasta que me quede "seco", como en otras
carreras voy pasando a gente continuamente lo que siempre te da un plus
de motivación y aligera tu cabeza de malas sensaciones pasamos el km 4 y
llega el principio del infierno..el temido último tramo de subida de
casi 1 kilómetro de longitud, pienso, ahora es donde hay que darlo todo,
posteriormente y repasanado datos en el gps hago ese km de subida a
3:35... adelanto a mucha gente en la subida porque ciertamente es muy
dura, me veo muy fuerte y voy como un tiro, corono al fin y veo el
velódromo en todo su esplendor, solo quedan 600-700 metros de carrera
cuesta abajo de nuevo, me dispongo a entregar lo ultimo que me queda en
el cuerpo y espoleado por los acompañantes y el mister del equipo (D.
Jose Antonio Redolat) llego justito justito de fuerzas a la puerta del
velódromo Luis Puig, ultimo repecho y a esprintar en la pista de
atletismo, mi habitat natural, me pasan 2 como misiles y ajusticio a 1
en los metros finales, cruzo la meta con la impresión de haber realizado
una grandisima carrera visto el resumen numérico y grandísima carrera
por la sensación de velocidad, que hacía muchos muchos años que no
sentía en mi cuerpo y que me hace recordar muy buenos momentos atléticos
de un pasado "lejano". Sé a ciencia cierta, que es imposible ni
siquiera acecarme a aquello, pero disfruto muchísimo corriendo, y aún
mas de poder compartir esta afición y estar rodeado de un enorme grupo
de personas como el que formamos el REDOLAT TEAM, tod@s damos el máximo
carrera tras carrera y mejoramos a pasos agigantados, tenemos un muy
buen caldo de cultivo para llegar a ser grandes!!!
La parte matemática:
Carrera de 5710m en 19:54 a ritmo medio de 3:29 según sms enviado por la
organización, posicion por tiempo real el 68 de la general y 25 de mi
categoría, Senior Masculino.
Ahora toca entrenar duro para la próxima carrera de Tendetes el día 17 de Junio, en llano...
No running, No life...
domingo, 27 de mayo de 2012
martes, 22 de mayo de 2012
Análisis Mallas compresivas HOKO (2ª parte y definitiva)
Hoy continuaré con la segunda parte, aun mas fascinado si cabe por estas mallascompresivas.
He tardado en escribir la segunda parte del análisis por varios motivos, quería tener mas elementos a valorar y poder llevarlas en distintas situaciones para poder comparar, al final daré una pequeña valoración totalmente subjetiva jijijiji.
Primero de todo y que muchas veces olvidamos, cuidados para que el material aguante a lo largo del tiempo, según pone el fabricante son cuidados muy básicos, se puede lavar en lavadora con agua fría y no se puede ni planchar ni meter en secadora, tampoco recomiendan el uso de suavizante, vamos como todas las prendas técnicas, nada especial que destacar, bueno, quizás si, que de la lavadora salen prácticamente secas, te las puedes poner si quieres, lo que significa que hace su trabajo perfectamente bien a la hora de evacuar agua.
Repaso de las sesiones de entrenamiento:
Jueves pasado rodaje suave de 50 minutos a 4:50, hacía "fresco" y no se puede evaluar con objetividad la transpirabilidad y evacuación de calor, por lo demás perfectas, apenas notas que las llevas puestas pese a que ajustadas, van muy ajustadas (son prendas de compresión).
Hoy Martes rodaje de 10km a ritmo mas exigente 4:19, no he tenido valor a usarlas en series, quería poder testarlas a ritmos superiores primero antes de meterme en ritmos de competición.
Hoy hacía mas calor y la prenda ha hecho su función perfectamente, da cierta sensación de frescor es increible que regule la temperatura de una forma tan eficiente.
Muscularmente me encontraba algo cargado en zona de biceps femoral y gemelos de las series del día anterior, y con las mallas y unas medias de compresión han ido cayendo los kilometros sin ningún tipo de molestias, para acabar muscularmente muy bien, sin fatiga acumulada.
Repaso final
Son muy livianas y se adaptan muy bien a la morfología de la pierna, son muy ergonómicas sobre todo a la hora de correr, que es para lo que estan pensadas.
Yo las usaría para tiradas largas a ritmos medios-suaves, para entrenamientos post competición o regenerativos, es una maravilla como descargan las piernas (admito que era muy escéptico respecto a este tipo de prendas), para series o ritmos muy altos, aun me cuesta atreverme, algún día probaré.
El único pero que pondría, es que resultan algo incómodas a la hora de realizar ejercicios de estiramientos, al menos para mi, que soy un bloque de cemento en cuanto a flexibilidad se refiere...
Por cierto hoy me han llegado las perneras de compresión de la misma marca y por supuesto realizaré otro análisis de ellas.
He tardado en escribir la segunda parte del análisis por varios motivos, quería tener mas elementos a valorar y poder llevarlas en distintas situaciones para poder comparar, al final daré una pequeña valoración totalmente subjetiva jijijiji.
Primero de todo y que muchas veces olvidamos, cuidados para que el material aguante a lo largo del tiempo, según pone el fabricante son cuidados muy básicos, se puede lavar en lavadora con agua fría y no se puede ni planchar ni meter en secadora, tampoco recomiendan el uso de suavizante, vamos como todas las prendas técnicas, nada especial que destacar, bueno, quizás si, que de la lavadora salen prácticamente secas, te las puedes poner si quieres, lo que significa que hace su trabajo perfectamente bien a la hora de evacuar agua.
Repaso de las sesiones de entrenamiento:
Jueves pasado rodaje suave de 50 minutos a 4:50, hacía "fresco" y no se puede evaluar con objetividad la transpirabilidad y evacuación de calor, por lo demás perfectas, apenas notas que las llevas puestas pese a que ajustadas, van muy ajustadas (son prendas de compresión).
Hoy Martes rodaje de 10km a ritmo mas exigente 4:19, no he tenido valor a usarlas en series, quería poder testarlas a ritmos superiores primero antes de meterme en ritmos de competición.
Hoy hacía mas calor y la prenda ha hecho su función perfectamente, da cierta sensación de frescor es increible que regule la temperatura de una forma tan eficiente.
Muscularmente me encontraba algo cargado en zona de biceps femoral y gemelos de las series del día anterior, y con las mallas y unas medias de compresión han ido cayendo los kilometros sin ningún tipo de molestias, para acabar muscularmente muy bien, sin fatiga acumulada.
Repaso final
Son muy livianas y se adaptan muy bien a la morfología de la pierna, son muy ergonómicas sobre todo a la hora de correr, que es para lo que estan pensadas.
Yo las usaría para tiradas largas a ritmos medios-suaves, para entrenamientos post competición o regenerativos, es una maravilla como descargan las piernas (admito que era muy escéptico respecto a este tipo de prendas), para series o ritmos muy altos, aun me cuesta atreverme, algún día probaré.
El único pero que pondría, es que resultan algo incómodas a la hora de realizar ejercicios de estiramientos, al menos para mi, que soy un bloque de cemento en cuanto a flexibilidad se refiere...
Por cierto hoy me han llegado las perneras de compresión de la misma marca y por supuesto realizaré otro análisis de ellas.
miércoles, 16 de mayo de 2012
Análisis Mallas compresivas HOKO (1ª parte)
Aconsejado por un amigo, decidí comprarme unas mallas compresivas marca HOKO, decir que son fabricación y distribución 100% nacional, en esta época de crisis no podemos hacer mejor bien, que consumir productos nacionales, dentro de una cierta calidad por supuesto, pero bueno vamos al lio:
Hice el pedido un lunes y el martes lo tenía en casa, rapidez un 10, el embalaje correcto, la prenda nada mas verla pensé, pequeña fijo, me he flipado, pedí una talla M, me la pruebo y me esta mas que bien, perfecta!!
Hoy decidí usarlas para aclimatarme a ellas, rodaje suave de 20 minutos y preparación física, en teoría se adaptan a la temperatura tuya corporal y evacuan 10 veces mas calor y sudor que los tejidos técnicos normales, el tejido, que se me olvido mencionarlo se llama polipropileno y tiene las ventajas arriba mencionadas, no engañan nada, increible pero cierto, sensacion de frescor durante todo el entrenamiento, la respuesta o mejor dicho la resistencia del material a la hora de levantar rodillas y correr, exactamente igual que cualquier otras mallas, pensaba que al ser compresivas serían mucho mas dificiles de mover, pero nada mas lejos de la realidad, esta mañana me he levantado un poco cargado del entrenamiento de ayer, gemelos y zona del biceps femoral, ha sido ponerme las mallas y alivio casi inmediato, ni una molestia al correr, los gemelos al no salir con medias compresivas han "sufrido" un poco mas, hasta pasados unos minutos.
Hasta aqui las primeras impresiones, mañana tengo un rodaje de 50 min suaves, donde podre emitir un veredicto mas completo, pero por lo que he probado me han gustado mucho mucho
Web oficial : http://www.hoko-esport.com/
Mi prenda HOKO Megamo
Precio: 32€ tarifa oficial, si compras en la web www.correrporcorrer.com en pedidos superiores a 50€ gastos de envío gratuitos y en 24h en tu casa, este fue mi caso
Os dejo para el final una imagen del folleto que viene con la prenda
Hice el pedido un lunes y el martes lo tenía en casa, rapidez un 10, el embalaje correcto, la prenda nada mas verla pensé, pequeña fijo, me he flipado, pedí una talla M, me la pruebo y me esta mas que bien, perfecta!!
Hoy decidí usarlas para aclimatarme a ellas, rodaje suave de 20 minutos y preparación física, en teoría se adaptan a la temperatura tuya corporal y evacuan 10 veces mas calor y sudor que los tejidos técnicos normales, el tejido, que se me olvido mencionarlo se llama polipropileno y tiene las ventajas arriba mencionadas, no engañan nada, increible pero cierto, sensacion de frescor durante todo el entrenamiento, la respuesta o mejor dicho la resistencia del material a la hora de levantar rodillas y correr, exactamente igual que cualquier otras mallas, pensaba que al ser compresivas serían mucho mas dificiles de mover, pero nada mas lejos de la realidad, esta mañana me he levantado un poco cargado del entrenamiento de ayer, gemelos y zona del biceps femoral, ha sido ponerme las mallas y alivio casi inmediato, ni una molestia al correr, los gemelos al no salir con medias compresivas han "sufrido" un poco mas, hasta pasados unos minutos.
Hasta aqui las primeras impresiones, mañana tengo un rodaje de 50 min suaves, donde podre emitir un veredicto mas completo, pero por lo que he probado me han gustado mucho mucho
Web oficial : http://www.hoko-esport.com/
Mi prenda HOKO Megamo
Precio: 32€ tarifa oficial, si compras en la web www.correrporcorrer.com en pedidos superiores a 50€ gastos de envío gratuitos y en 24h en tu casa, este fue mi caso
Os dejo para el final una imagen del folleto que viene con la prenda
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